Konsumsi Telur Ayam Berlebih bisa Timbulkan Kolesterol Jahat

Konsumsi Telur Ayam Berlebih bisa Timbulkan Kolesterol Jahat.– Telur ayam baik digoreng maupun diolah menjadi makanan yang nikmat sudah menjadi makanan favorit masyarakat Indonesia. Hampir ditemukan setiap sarapan atau jika seorang ibu merasa malas untuk memasak, sajian telur goreng pasti menjadi pilihan untuk sarapan.

Telur ayam memang mengandung kolesterol yang cukup tinggi, hanya kadarnya tidak sebesar pada daging atau makanan yang mengandung lemak jahat lainnya. Lemak jahat pada telur, cenderung akibat minyak yang dipergunakan untuk menggoreng telur.

Kebanyakan orang sehat bisa mengkonsumsi 7 butir telur dalam seminggu dan ini tidak berpengaruh pada peningkatan resiko penyakit jantung. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi telur bisa mengurangi resiko terserang stroke. Tetapi bagi penderita diabetes mengkonsumsi telur hingga 7 butir dalam seminggu malah bisa berakibat resiko penyakit jantung.

Dalam mengkonsumsi telur yang merupakan makanan favorit anak-anak, harus diperhatikan kandungan kolesterol pada telur. Penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa dalam satu butir telur mengandung 186 miligram kolesterol dan ini semuanya ditemukan pada kuning telur. Jadi kita bisa memperkirakan berapa telur yang baiknya dikonsumsi setiap harinya.

Pada orang yang sehat, kandungan kolesterol tidak boleh lebih dari 300 mg perhari, sementara pada penderita diabetes konsumsi kolesterol tidak boleh lebih dari 200 mg perhari.

Untuk ibu-ibu yang sering memberikan anaknya atau keluarga makanan dengan lauk telur, perlu diperhatikan jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsinya. Kandungan kuning telur sebanyak 186 mg, belum ditambah minyak jenuh yang dipakai untuk menggoreng akan menambah kolesterol jahat masuk dalam tubuh kita.

Efek yang bisa ditimbulkan saat kolesterol jahat sudah lebih banyak dari kolesterol baik, masalah kesehatan yang akan ditimbulkannya.

Mulai sekarang, perhatikan kandungan gizi pada makanan yang diolah sendiri di rumah agar makanan tersebut bisa bermanfaat sebagai asupan gizi yang baik untuk tubuh dan tidak berdampak pada kesetahan keluarga.

Kunjungi website obatkolesterol.co.id jika anda ingin mengetahui masalah penyakit akibat kolesterol jahat dan bagaimana cara penanganannya.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s